Dödsångest klimakteriet
Dödsångest
Vad är dödsångest?
Dödsångest är en intensiv rädsla eller oro för döden och det som kan följa efter. Den kan innefatta tankar om sin egen död, rädslan för att förlora nära och kära, eller existentiella frågor om livets mening. Många människor upplever dödsångest någon gång i något skede av livet, såsom vid konfrontation med sjukdom, åldrande eller förlust. Personer som redan lider av hälsoångest har en större benägenhet att även få dödsångest i samband med hälsoångesten.
Dödsångesten kan manifestera sig som panik, ångest, sorg eller oro. Det som händer i kroppen vid panik är att stresshormonet adrenalin frisätts vilket aktiverar kamp &#; flyktreaktionen. Det kan i sin tur leda till en ökad hjärtfrekvens, svettningar, hyperventilering, vallningar, magproblem, eller andra kroppsliga förnimmelser.
Om man får en panikattack är det bra att veta att dessa symtom, trots att de kan vara väldigt obehagliga, inte är farliga. Dödsångest kan påverka livskvaliteten och leda till undvikande beteenden, där individer försöker skydda sig från att tänka på döden.
6 symtom vid dödsångest
- Oro: Återkommande tankar om döden eller vad som händer efter d
Hantera oro och ångest med Carina Landin
Ofta drabbas kvinnor av oro och ångest i klimakteriet. Klimakteriet framkallar många existentiella frågor som också kan skapa ältande, oro och ångest. Just nu upplever många av oss dessutom oro av den oförutsägbara kris vi befinner oss i med känslor som far mellan hopp och förtvivlan. Vi ska reda ut vad skillnaden mellan oro och ångest är och hur det yttrar sig fysiskt och psykiskt på kort och lång sikt. Vad man kan göra åt det? Vi kommer in på grundläggande känslor som hot, rädsla, otrygghet, kamp- och flyktbeteenden som kommer av förändring och ovisshet. Hur skaffar du ett bättre utgångsläge, möter det obehagliga och skapar mod för att våga se verkligheten som den är? Åsa Melin möter samtalsterapeuten Carina Landin som ger förklaringar, lösningar och ett antal verktyg vi kan använda för att både hjälpa oss själva och andra i vår närhet att agera istället för att bara reagera.
Lyssna på avsnittet
Vill du få kontakt med Carina Landin så hittar du henne via och på Her Care
Carina talar om tapping och gratisappen Selfhelp for Trauma
Klimakteriepodden är Sveriges största podcast inom kvinnohälsa med fokus på åren Allt från personliga
Tips och råd under övergångsålder – således kan ni hantera obehagliga och påfrestande symtom
Så påverkas vi från olika symtom under klimakteriet
Vi är samtliga unika samt varje upplevelse av övergångsålder och tillhörande symtom upplevs på olika sätt samt i olika stor grad. För enstaka del kvinnor upplevs symtomen under övergångsålder mer påfrestande än på grund av andra, dock gemensamt existerar att symtomen har enstaka stor effekt på vår allmänna välbefinnande och välbefinnande.
Om ni upplever dina symtom liksom påfrestande är kapabel det existera till hjälp att prata med andra kvinnor såsom befinner sig i identisk livsskede. detta finns mot exempel onlineforum och stödgrupper runt övergångsålder där ni kan dela dina erfarenheter, tips samt råd tillsammans med andra likt går igenom liknande förändringar. Att uppleva sig sektion av enstaka gemenskap kunna erbjuda stöd och medvetande när ni navigerar genom klimakteriet samt dess utmaningar.
Sömnlöshet och nedgången sömnkvalitet
En aspekt som ofta påverkar kvinnor i övergångsålder är sömnlöshet. Den minskade sömnkvaliteten är kapabel faktiskt leda till enstaka rad andra problem. Den påverkar ej bara din fysiska välbefinnande genom ökad sårbarhet på grund av migrän samt nedsatt koncentrationsförmåga, utan förmå även påverka din psykiska hälsa samt allmänn