Bra mat vid leverproblem
Vad existerar bra på grund av levern? - Info angående kost samt kosttillskott
Levern är ditt näst största organ samt utför flera viktiga fakta i din kropp varenda dag, såsom att avgifta blodet, producera galla samt lagra näringsämnen. För för att säkerställa för att din lever fungerar optimalt är detta viktigt för att ta grabb om den genom korrekt kost samt kosttillskott. inom denna nyhet går oss igenom vad som existerar bra på grund av levern, inklusive kostråd samt specifika tillskott som kunna stötta leverns funktion.
Bra kost för levern
En hälsosam kost är enstaka grundläggande sektion av för att hålla levern frisk. denna plats är några nyckelkomponenter inom en levervänlig diet:
Grönsaker samt frukter
Grönsaker liksom broccoli, blomkål och brysselkål innehåller antioxidanter och fiber som hjälper till för att avgifta levern. Frukter likt bär, äpplen och citrusfrukter är rika på vitaminer och antioxidanter som skyddar levercellerna ifrån skador.
Fullkorn
Fullkorn vilket havre, quinoa och brunt ris existerar bra till levern eftersom de innehåller mycket fiber som hjälper till för att reglera blodsockernivåerna och minska fettansamling inom levern.
Hälsosamma fetter
Fetter från avokado, nötter, frön och olivolja är rika på omegafettsyror, vilket förmå minska inflammation och på grund av
Leverrening
Levern har en viktig reningsfunktion genom att rena kroppen från toxiner! &#; Levern har många funktioner: bl.a. renar den blodet från gifter som skapats i eller kommit in i kroppen. Levern lagra proteiner, mineraler och vitaminer -alla de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K samt B12, därtill järn. Levern bryter ner kolhydraten fruktos till glukos och lagra glukos som glykogen. Levern frisätter även energi (glykogen), se energibehov. Levern aktiverar och avaktivera hormoner, och tillverkar lymfa. |
&#;
Levern producera även galla som behövs för nedbrytningen av fett samt borttransport utav olika toxiner till tarmarna mm. Levern tillverkar 1 - liter galla per dag.
&#;
Levern ligger på höger sida nedanför revbenen. När du äter fett eller proteiner så stimuleras leverns gallblåsa efter ca 20 minuter till att först dra ihop sig och sen utsöndra galla till hjälp för näringsupptaget. Gallan förs då ner genom gallgången till tarmarna. Leverns funktion kan vara så nedsatt att bara ca 40 % av dess kapacitet anv&a
18 tecken på leverproblem du bör uppmärksamma
3 minuter
Att använda eller missbruka medicin under lång tid kan påverka leverns normala funktioner. Vi bör dricka tillräckligt med vatten för att rensa och hålla levern frisk.
Det är viktigt att känna till vanliga tecken på leverproblem för att kunna behandla dem så snart som möjligt.
Levern är ett organ som utför många olika viktiga funktioner i vår kropp, som att avgifta, bekämpa infektioner, lagra vitaminer och energi samt separera galla – ett ämne som främjar magaktivitet. Det är viktigt att vi tar hand om detta organ eftersom det eliminerar gifter från våra system genom att rensa blodet.
Leverproblem kan uppstå av flera orsaker, vilka leder till att vår lever inte längre fungerar som den ska. De vanligaste orsakerna till leverproblem är överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker eller livsmedel som inte är rena, liksom vissa sjukdomar.
Det är också viktigt att komma ihåg att levern kan angripas av interna faktorer, såsom immunförsvaret, samt infektioner och andra hälsoproblem. Det är därför det är viktigt att känna till tecken på leverproblem, vilka vi skulle vilja dela med dig nedan: