Hur får jag mer dopamin
Dopamin, även känt som detta lyckliga hormonet, hjälper oss att uppleva oss glada och upphetsade. För för att lära dig hur ni ökar dopamin naturligt, titta artikeln nedan på aFamilyToday-bloggen!
Dopamin är en hormon såsom ger känslor av lycka, spänning samt hjälper mot att utveckla koncentrationen samt minnet. då dopamin existerar högt kommer det för att ge dig en emotion av lycka och vitalitet. I artikeln nedan, låt oss lära oss hur man ökar dopamin naturligt med Pharmacy Blog aFamilyToday.
Vad är dopamin?
Dopamin ger oss glädje samt eufori
Dopamin existerar ett från de hormoner som agerar en betydande roll inom hjärnan likt tillverkas från tyrosin. Detta är både ett kemisk budbärare i kroppen och enstaka signalsubstans vilket påverkar kroppsrörelser, känslor samt tankar. nervcell dopamin hjälper till för att kontrollera motivationen och känslan av "belöning", vilket ger oss njutning och känslomässig eufori.
Dopamin laddas in inom kroppen på grund av att hjälpa dig för att känna dig lycklig samt tillfredsställd. Omvänt, om låga nivåer från dopamin existerar orsaken mot att människor är lata och oflexibla, kommer detta så småningom att leda till nedstämdhet .
Vilka existerar de främsta orsakerna mot dopaminbrist?
Orsaker mot dopaminbrist
Dopaminbrist kunna orsaka
Hur man ökar dopaminnivåerna
Dopamin är en viktig kemisk budbärare i hjärnan som har många funktioner.
Det är involverat i belöning, motivation, minne, uppmärksamhet och till och med reglering av kroppsrörelser.
När dopamin frisätts i stora mängder skapar det känslor av njutning och belöning, vilket motiverar dig att upprepa ett specifikt beteende.
Däremot är låga nivåer av dopamin kopplade till minskad motivation och minskad entusiasm för saker som skulle reta de flesta människor.
Dopaminnivåer är vanligtvis väl reglerade i nervsystemet, men det finns några saker du kan göra för att naturligt öka nivåerna.
Här är de 10 bästa sätten att öka dopaminnivåerna naturligt.
1. Ät mycket protein
Proteiner är uppbyggda av mindre byggstenar som kallas aminosyror.
Det finns 23 olika aminosyror, av vilka en del din kropp kan syntetisera, och andra som du måste få från mat.
En aminosyra som kallas tyrosin spelar en avgörande roll i produktionen av dopamin.
Enzymer i din kropp kan omvandla tyrosin till dopamin, så att ha tillräckliga tyrosinnivåer är viktigt för dopaminproduktionen.
Tyrosin kan också tillverkas av en annan aminosyra som kallas fenylalanin.
Både tyrosin och fenyl
Hvordan øke dopaminnivået
Dopamin er en viktig kjemisk budbringer i hjernen som har mange funksjoner.
Det er involvert i belønning, motivasjon, hukommelse, oppmerksomhet og til og med regulering av kroppsbevegelser.
Når dopamin frigjøres i store mengder, skaper det følelser av nytelse og belønning, som motiverer deg til å gjenta en bestemt atferd.
Derimot er lave nivåer av dopamin knyttet til redusert motivasjon og redusert entusiasme for ting som vil begeistre de fleste.
Dopaminnivåer er vanligvis godt regulert i nervesystemet, men det er noen ting du kan gjøre for å øke nivåene naturlig.
Her er de 10 beste måtene å øke dopaminnivået naturlig.
1. Spis mye protein
Proteiner er bygd opp av mindre byggesteiner som kalles aminosyrer.
Det er 23 forskjellige aminosyrer, hvorav noen kroppen din kan syntetisere, og andre må du få fra mat.
En aminosyre kalt tyrosin spiller en kritisk rolle i produksjonen av dopamin.
Enzymer i kroppen din er i stand til å gjøre tyrosin om til dopamin, så det er viktig å ha tilstrekkelige tyrosinnivåer for dopaminproduksjonen.
Tyrosin kan også lages av en annen aminosyre kalt fenylalanin.
Både tyrosin og fenylalanin finnes naturlig i protein